jestem rocznik 93 chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis nabor do msp szamotuły ?? mój numer gg to 2099253 piszccie gram w pilke nozna juz 8 lat (lewy pomocnik/obrońca) jak mozecie to napiszcie tez o Amice Wornki bo slyszalem ze tam tez jest dobra szkolka!! narazie dzieki pozdrawiam
Szczerze mówiąc w twoim wieku 2,5 roku temu mialem duzo lepsze parametry. I również gram w piłkę nożną od 10 lat xD Mialem okolo ponad 1,70 cm wzrostu i waga tez niczemu sobie kolo 60 paru kilo. Chodzi o dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jest odwzorowane w zaleznosci od masy ciala. Jesli chcesz zwiekszyc mase musisz jesc ponad limit, jesli [...]
[...] itp. To błąd bez wyjasnienia paru rzeczy takiemu nowicjuszowi, bo potem bedą kolejne posty na forum "ze cwiczyłem już rok bez zmian jednym planem, bez nóg bo czasem gram w piłke i bez diety bo biore hmb, prosze o pomoc dlaczego nie rosne i czy moge stosować l-karnityne?, moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha i żeby zrobić w [...]
ja cwicze 3x w tygodniu podczas treningu fakt wieksza potliwosc ale samopoczucie dobre podczas jak i po treningu ale w piatki gram w pilke i właśnie po graniu w pilke kiedy ostygłem(nogi) brały mnie takie skurcze że jeszcze nigdy w życiu takich nie mialem po nocy budzilem mamuske i prosilem ja zeby mi noge wyprostowala bo nie moglem samemu [...]
[...] cwiczenia na wszystkie partie brzucha w ilosci ok 15-20 powt, ilosc serii wyjdzie mysle ok 10 -tempo cwiczenia dosc szybkie - przerwy minimalne Tak srednio w tygodniu z 1-2x gram w pilke nozna, i 1-2 x w tyg chodze na basen.I wlasnie w te dni w ktore nic nie robie mam zamiar tak sobie cwiczyc. Moim celem jest wzmocnic m. brzucha i najlepiej zeby [...]
gram w pilke nozna w juniorach mlodszych w lidze okregowej ale wszystkich wymiatamy gram rowiez w siatkowke ale nie w zadnym klubie tylko w reprezentacji szkoly plywam mam troche medali ale nie pamietam za co niedlugo jedziemy do poznania na sztafete jezdze tez na BMXie FLATLAND ale bardzo rzadko "Masz leb i ch*j to kombinuj"
witam. moglbys ktos z doswiadczeniem/ wiedza na ten temat odpowiedziec czy od a6w da rade spalic troche tluszczu z brzucha. Gram w pilke wiec mam duzo interwalow i do tego czesto tez aeroby i chcialbym tak "przy okazji" zrzucic kilka kg wiec chce kupic cos na spalanie o do tego zmienic cwiczenia brzucha (cwiczenia opierajace sie na abs [...]
[...] że mnie postawiła na nogi własnie ta znachorka "Serwinka"....maści, okłady z sałaty sadła itp... to nie było przyjemne ale oplacalo sie... dzisiaj normalnie gram w pilke chodzie tancze. Nie jestem "widzem życia" jak mi powiedział lekarz. Oprócz tej znachorki to sam poswiecilem cale wakacje na odbudowę mięśnia...rower [...]
[...] rzeźba jak byla czyli sześciopak itp, wytrzymałośc jak sam skur...., zmęcznie też duże, waga nie wiem jak to napisać ale mi skakała co 2-3 mieiace o 3 kg i nawet jeścli gram w piłkę pływać szytko i siłka to nie spadnie to jest dziwne u mnie....ale też nie pojdzie do góry mam poprostu jakies takie skoki wagi nie wiem czmu nieidzie normalnie [...]